Vous avez vu les vidéos TikTok les plus populaires. Peut-être avez-vous entendu le dernier épisode du podcast d'Andrew Huberman sur le sommeil ? Un ami obsédé par le bien-être vous a-t-il fait part de son dernier biohack ?

Quelle que soit la façon dont vous avez entendu parler pour la première fois du ruban adhésif buccal, vous vous demandez probablement combien de temps il faut pour voir et ressentir les bienfaits de cette étrange astuce de bien-être.

Cet article inaugural sur le blog bouche.me détaille les avantages les plus courants du taping buccal, basés sur le parcours personnel de cet auteur.

Première nuit

L' avantage le plus évident du bandage buccal est la réduction de la sécheresse buccale et du ronflement. Personnellement, j'ai grandi dans un climat très sec (Youpi Calgary !) et je me réveillais presque tous les matins déshydraté, la bouche plus sèche qu'en hiver albertain.

Dès que j'ai commencé à appliquer du ruban adhésif sur ma bouche le soir, j'ai immédiatement constaté un soulagement de ma bouche sèche le matin. En effet, la respiration nasale produit 42 % d'eau en moins que la respiration buccale.

Cet effet de prévention de la sécheresse buccale contribue également aux autres avantages du ruban adhésif buccal tels que : la réduction des caries, un sommeil plus profond et le grincement des dents.

Semaine 1

Après environ une semaine de bandage buccal, j'ai commencé à remarquer moins de douleurs musculaires dues à mes entraînements habituels et une plus grande capacité à performer en salle de sport.

En tant qu'ancien athlète universitaire, j'apprécie tout protocole susceptible de me permettre d'améliorer mes performances. Lorsque j'applique du ruban adhésif sur ma bouche , je me sens généralement beaucoup plus reposé et prêt à m'entraîner le matin.

Sixième mois

Réduction des caries. Si vous faites partie de ces pauvres âmes qui n'ont pas eu la chance d'avoir des dents invincibles, cet avantage est probablement le plus important.

Les caries sont terribles. Il s'agit de la dégradation irréversible de la partie de votre corps nécessaire à la transformation des aliments pour vous maintenir en vie. Et quel est le rapport entre la respiration buccale et les caries ? Vos gencives et vos dents détestent respirer par la bouche, car la respiration buccale entraîne une rétention d'eau 42 % inférieure à celle de la respiration nasale. Cela entraîne des gencives sèches et une production accrue de bactéries (1).

La perte moyenne d'eau expirée était de 42 % inférieure par expiration nasale avant décongestion par rapport à l'expiration orale (1,9 x 10-3 g/Lmin contre 2,7 x 10-3 g/Lmin, p < 0,001).

Étant donné que les bactéries se développent dans des environnements secs, l’impact sur votre santé bucco-dentaire était à lui seul une raison majeure pour laquelle je mettais du ruban adhésif buccal tous les soirs.

Troisième année

Cela fait maintenant plus de trois ans que je mets du ruban adhésif sur ma bouche et je ne peux pas m'arrêter. Si jamais j'oublie, je me réveille pour boire de l'eau au milieu de la nuit ou le matin, la bouche sèche et dégoûtante. Le ruban adhésif est devenu mon incontournable pour me détendre le soir. C'est le signal le plus clair pour mon corps : il est temps de dormir, et je n'ai jamais aussi bien dormi de toute ma vie.

Si vous souhaitez essayer le ruban adhésif buccal, assurez-vous d'utiliser un produit de haute qualité. Le problème avec la plupart des produits concurrents est qu'ils sont inconfortables, ne couvrent pas entièrement la bouche ou se détachent au milieu de la nuit. Si votre ruban adhésif ne tient pas, vous ne pourrez pas en profiter. Le ruban adhésif Bouche a été conçu pour être le plus confortable et le plus efficace du marché.

1. https://www.rhinologyjournal.com/Rhinology_issues/554.pdf