La ciencia detrás del sueño

How Mouth Tape and Nasal Strips Can Save Your Relationship from Snoring Fights
Cómo la cinta bucal y las tiras nasales pueden salvar tu relación de las peleas por los ronquidos
Los ronquidos crean tensión en las relaciones que se extiende mucho más allá del dormitorio. El roncador a menudo se siente culpable y a la defensiva, mientras que su pareja... Leer más...
How Mouth Breathing Damages Your Posture Over Time
Cómo la respiración bucal daña tu postura con el tiempo
La conexión entre la respiración bucal y la postura sorprende a la mayoría de la gente. La respiración parece no estar relacionada con la forma en que uno sostiene el... Leer más...
Mouth Tape in Summer Heat: Tips for Warm-Weather Sleep
Cinta Bucal en el Calor de Verano: Consejos para Dormir con Temperaturas Cálidas
El calor del verano presenta desafíos únicos para las personas que usan cintas bucales. El adhesivo se comporta de manera diferente, el sudor amenaza con aflojar las tiras y el... Leer más...
Is Snoring Genetic? What the Science Says About Hereditary Snoring
¿Es hereditario el ronquido? Lo que dice la ciencia sobre el ronquido hereditario
Si tu padre roncaba, tu abuelo roncaba y ahora tú roncas, podrías preguntarte si roncar es simplemente tu destino genético. La pregunta de si los ronquidos son genéticos tiene implicaciones... Leer más...
How to Remove Nasal Strips Gently and Protect Your Nose
Cómo quitar las tiras nasales suavemente y proteger la nariz
Las tiras nasales proporcionan un apoyo eficaz a la respiración durante el sueño y el ejercicio, pero una eliminación inadecuada puede dejar la piel irritada, enrojecida o dañada. Aprender a... Leer más...
4-7-8 Breathing: The Technique That Puts You to Sleep Faster
Respiración 4-7-8: La técnica que te ayuda a conciliar el sueño más rápido
Estás acostado en la cama, con la mente acelerada, incapaz de conciliar el sueño a pesar del agotamiento. El reloj sigue avanzando mientras el sueño parece imposiblemente lejano. Este escenario... Leer más...