La ciencia detrás del sueño

Are You Wearing Nasal Strips Wrong? Common Fit & Placement Mistakes
¿Te estás poniendo las tiras nasales mal? Errores comunes de ajuste y colocación
Las tiras nasales parecen bastante sencillas: despegar, pegar y respirar mejor. Sin embargo, muchas personas encuentran que sus tiras no funcionan como esperaban. Se caen durante la noche, no mejoran... Leer más...
Why Bad Sleep Breathing Makes You Gain Weight
Por qué respirar mal al dormir hace que aumentes de peso
Comes bien, haces ejercicio regularmente y aun así tienes problemas con el peso. El culpable podría no ser lo que haces durante el día, sino cómo respiras por la noche.... Leer más...
Can Mouth Tape Help With Nighttime Anxiety?
¿La cinta bucal puede ayudar con la ansiedad nocturna?
La ansiedad nocturna mantiene despiertos a millones de personas, convirtiendo la hora de dormir en una experiencia temida en lugar de un descanso reparador. Los pensamientos acelerados, la tensión física... Leer más...
Cinta bucal para personas mayores: ¿es segura y eficaz para los adultos mayores?
A medida que crece la conciencia sobre el uso de la cinta bucal, muchos adultos mayores y sus familias se preguntan si esta práctica es apropiada para personas de edad avanzada. El sellado bucal para personas mayores plantea consideraciones únicas dadas las variaciones relacionadas con la edad en la respiración, los patrones de sueño y la salud general. Comprender estos factores ayuda a determinar si la cinta bucal para el sueño en ancianos es segura y beneficiosa. La pregunta "¿Es segura la cinta bucal?" merece una cuidadosa evaluación cuando se... Leer más...
¿Puede la respiración nasal bajar tu presión arterial?
La presión arterial alta afecta a casi la mitad de los adultos, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y problemas renales. Aunque los medicamentos controlan eficazmente la hipertensión, muchas personas buscan formas naturales de reducir la presión arterial como complemento al tratamiento médico. Una creciente investigación sugiere que la respiración nasal y la presión arterial comparten una importante conexión a través de una molécula llamada óxido nítrico. Comprender si la respiración nasal puede reducir la presión arterial y cómo funcionan las técnicas de respiración para la hipertensión proporciona... Leer más...
Sleep Apnea in Women: Why It's Underdiagnosed
Apnea del sueño en mujeres: Por qué está subdiagnosticada
La apnea del sueño afecta a millones de mujeres, sin embargo, la afección sigue estando drásticamente subdiagnosticada en pacientes femeninas. Si bien los hombres son diagnosticados con apnea del sueño... Leer más...