Has visto los videos de TikTok que son tendencia. ¿Quizás escuchaste el último episodio del podcast de Andrew Huberman sobre el sueño ? ¿Algún amigo obsesionado con el bienestar compartió contigo su último biohack?
Cualquiera sea la primera vez que hayas escuchado sobre el vendaje bucal, lo más probable es que te preguntes cuánto tiempo lleva ver y sentir los beneficios de este extraño truco de bienestar.
Esta publicación inaugural en el blog bouche.me detalla los beneficios más comunes del uso de cinta bucal, según la experiencia personal de este autor.
Noche uno
El beneficio más evidente de usar cinta bucal es reducir la sequedad bucal y los ronquidos. Personalmente, crecí en un clima muy seco (¡guau, Calgary!) y me despertaba casi todas las mañanas deshidratado, con la boca más seca que un invierno albertano.
Cuando empecé a usar cinta adhesiva por la noche, noté un alivio inmediato de la sequedad bucal matutina. Esto se debe a que exhalamos un 42 % menos de agua al respirar por la nariz que al respirar por la boca.
Este efecto de prevenir la boca seca también contribuye a otros beneficios del vendaje bucal como: reducir las caries, un sueño más profundo y el rechinamiento de dientes.
Semana uno
Después de aproximadamente una semana de usar cinta bucal, comencé a notar menos dolor muscular debido a mis entrenamientos habituales y una mayor capacidad para desempeñarme en el gimnasio.
Como exatleta universitario, me encanta cualquier protocolo que me ayude a mejorar mi rendimiento. Cuando uso cinta adhesiva en la boca, suelo sentirme mucho más descansado y con más ganas de entrenar por las mañanas.
Mes seis
Reducción de caries. Si eres de esos pobres que no tuvieron la suerte de tener dientes invencibles, este beneficio es probablemente el más importante.
Las caries son terribles. Nos referimos al deterioro irreversible de la parte del cuerpo necesaria para procesar los alimentos y mantenernos vivos. ¿Y qué tiene que ver la respiración bucal con las caries? Las encías y los dientes detestan la respiración bucal porque retienen un 42 % menos de agua que la respiración nasal. Esto se traduce en encías resecas y mayor producción de bacterias (1).
La pérdida media de agua espirada fue 42% menor por espiración nasal antes de la descongestión que por espiración oral (1,9x10-3 g/Lmin comparado con 2,7x10-3 g/Lmin, p<0,001).
Dado que las bacterias prosperan en ambientes secos, el impacto en la salud bucal por sí solo fue una gran razón para usar cinta bucal todas las noches.
Año tres
Llevo más de tres años usando cinta bucal y no puedo ni quiero parar. Si por casualidad se me olvida, me despierto a beber agua en mitad de la noche o con la boca seca y asquerosa por la mañana. Usar cinta bucal se ha convertido en mi herramienta esencial para relajarme por la noche. Es la señal más clara que le llega a mi cuerpo: es hora de dormir, y nunca he dormido mejor en mi vida.
Si le interesa probar el vendaje bucal, asegúrese de usar un producto de alta calidad. El problema con muchos de los productos de la competencia es que no son cómodos, no cubren toda la boca o se caen en mitad de la noche. Si el vendaje no se mantiene en su lugar, es imposible obtener sus beneficios. Bouche fue diseñado para ser el vendaje bucal más cómodo y eficaz del mercado.
1. https://www.rhinologyjournal.com/Rhinology_issues/554.pdf
2 comentarios
Hola Wilma. El precio depende de cuánto compres, ¡pero normalmente cuesta menos de 0,60 dólares la noche!
Puedes comprar en www.bouche.me.
el precio de la cinta?y como puedo ordenar?