Vous avez vu les vidéos TikTok les plus en vogue. Peut-être avez-vous entendu le dernier épisode du podcast d'Andrew Huberman sur le sommeil ? Un ami obsédé par le bien-être a-t-il partagé avec vous son dernier biohack ?
Quelle que soit la manière dont vous avez entendu parler pour la première fois du ruban adhésif buccal, vous vous demandez probablement combien de temps il faut pour voir et ressentir les bienfaits de cette étrange astuce de bien-être.
Cet article inaugural sur le blog bouche.me détaille les avantages les plus courants du taping buccal, basés sur le parcours personnel de cet auteur.
Première nuit
L’avantage le plus évident du bandage buccal est la réduction de la bouche sèche et du ronflement. Personnellement, j’ai grandi dans un climat très sec (wooo Calgary!) et je me réveillais presque tous les matins avec une sensation de déshydratation, avec la bouche plus sèche qu’un hiver albertain.
Lorsque j'ai commencé à appliquer du ruban adhésif sur ma bouche le soir, j'ai immédiatement constaté un soulagement de la bouche sèche du matin. En effet, nous expirons 42 % d'eau en moins lorsque nous respirons par le nez que lorsque nous respirons par la bouche.
Cet effet de prévention de la bouche sèche contribue également aux autres avantages du ruban adhésif buccal tels que : la réduction des caries, un sommeil plus profond et le grincement des dents.
Semaine 1
Après environ une semaine de ruban adhésif sur la bouche, j'ai commencé à remarquer moins de douleurs musculaires dues à mes entraînements habituels et une plus grande capacité à performer en salle de sport.
En tant qu'ancien athlète universitaire, j'aime tout protocole qui peut m'aider à améliorer mes performances. Lorsque je mets du ruban adhésif sur ma bouche, je me sens généralement beaucoup plus reposé et prêt à m'entraîner le matin.
Mois 6
Réduction des caries. Si vous faites partie de ces pauvres âmes qui n'ont pas eu la chance d'avoir des dents invincibles, cet avantage est probablement le plus important.
Les caries sont terribles. Nous parlons de la dégradation irréversible de la partie de votre corps qui est nécessaire pour traiter les aliments et vous maintenir en vie. Et quel est le rapport entre la respiration buccale et les caries ? Vos gencives et vos dents détestent la respiration buccale, car elle entraîne une rétention d’eau de 42 % inférieure à celle de la respiration nasale. Cela signifie des gencives sèches et une production accrue de bactéries (1).
La perte moyenne d'eau expirée était de 42 % inférieure par expiration nasale avant décongestion que par expiration orale (1,9x10-3 g/Lmin contre 2,7x10-3 g/Lmin, p<0,001).
Comme les bactéries se développent dans des environnements secs, l’impact sur votre santé bucco-dentaire était à lui seul une raison majeure pour laquelle je mettais du ruban adhésif sur ma bouche tous les soirs.
Troisième année
Je me mets du ruban adhésif sur la bouche depuis plus de trois ans et je ne peux pas et ne veux pas m'arrêter. Si jamais j'oublie de mettre du ruban adhésif, je me réveille pour boire de l'eau au milieu de la nuit ou le matin, avec une bouche horriblement sèche et dégoûtante. Le ruban adhésif sur la bouche est devenu mon incontournable pour me détendre le soir. C'est le signal le plus clair envoyé à mon corps, il est temps de dormir, et je n'ai jamais aussi bien dormi de toute ma vie.
Si vous souhaitez essayer le ruban adhésif buccal, assurez-vous d'utiliser un produit de haute qualité. Le problème avec de nombreux concurrents sur le marché est qu'ils ne sont pas confortables, ne couvrent pas toute la bouche ou tombent au milieu de la nuit. Si votre ruban adhésif buccal ne reste pas en place, il est impossible d'en tirer les avantages. Bouche a été conçu pour être le ruban adhésif buccal le plus confortable et le plus efficace du marché.
1. https://www.rhinologyjournal.com/Rhinology_issues/554.pdf
el precio de la cinta?y como puedo ordenar?
Wilma sur