De plus en plus de personnes déclarent souffrir de troubles du sommeil et se réveiller fatiguées, alors même qu'un sommeil de qualité est essentiel à une santé optimale. Si les spécialistes du sommeil recommandent souvent d'améliorer l'hygiène du sommeil en adoptant des routines de coucher régulières et en créant un environnement calme et sombre, l'application de ruban adhésif buccal est un concept émergent, validé scientifiquement, pour améliorer la qualité du sommeil.

Qu'est-ce que le taping buccal et comment fonctionne-t-il ?

Le bandage buccal pour dormir consiste à appliquer un pansement respirant et doux sur la bouche avant de se coucher. L'objectif principal est de favoriser la respiration nasale et d'empêcher la respiration buccale, associée à des problèmes tels que les problèmes de santé bucco-dentaire, les troubles du sommeil et la fatigue diurne.

Le corps humain est conçu pour respirer par le nez. Les voies nasales filtrent, réchauffent et humidifient l'air inspiré avant qu'il n'atteigne les poumons. La respiration nasale augmente également la production d'oxyde nitrique, un gaz qui améliore la circulation sanguine, renforce le système immunitaire et peut contribuer à réduire la tension artérielle. En gardant la bouche fermée pendant le sommeil, le ruban adhésif buccal favorise une respiration plus saine et plus efficace, ce qui peut entraîner une absorption nocturne d'oxygène jusqu'à 18 % plus importante.

Les bienfaits du ruban adhésif buccal la nuit, prouvés scientifiquement

Les recherches et les preuves anecdotiques soulignent plusieurs avantages du ruban adhésif buccal, découlant du passage à la respiration nasale.

• Réduit le ronflement et améliore les symptômes de l'apnée du sommeil. La respiration buccale est une cause fréquente de ronflement, car elle peut faire vibrer les tissus mous de la gorge. L' application d'un pansement buccal peut aider à stabiliser les voies respiratoires, réduisant ainsi potentiellement le ronflement. De petites études menées sur des personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil (AOS) légère ont montré que l'utilisation d'un pansement buccal poreux entraînait une diminution significative du ronflement et des interruptions respiratoires. Pour les utilisateurs d'appareils CPAP, l'application d'un pansement buccal peut également contribuer à minimiser les fuites d'air du masque causées par la bouche ouverte.
• Améliore la qualité du sommeil. En favorisant une respiration nasale régulière, le tapotement buccal maintient les voies respiratoires ouvertes, réduisant ainsi les interruptions et favorisant un sommeil plus réparateur. Vous vous réveillerez ainsi plus reposé et plein d'énergie.
• Améliore la santé bucco-dentaire. Respirer par la bouche peut entraîner une sécheresse buccale, ce qui augmente le risque de caries et de maladies des gencives. Le ruban adhésif buccal aide à maintenir un environnement buccal humide, favorisant ainsi une meilleure santé bucco-dentaire.
• Améliore le bien-être général Les avantages d’une meilleure absorption d’oxygène par la respiration nasale comprennent une meilleure fonction cognitive, une meilleure régulation de la pression artérielle et un système immunitaire plus fort grâce à la filtration des allergènes et des agents pathogènes dans les voies nasales.

Le taping buccal avant et après : peut-il modifier la structure de votre visage ?

Même si le fait de se bander la bouche pendant quelques semaines ne remodelera pas radicalement le visage, il est prouvé que les schémas respiratoires peuvent influencer le développement du visage à long terme. Une respiration buccale chronique, surtout pendant les années de développement, peut affecter la structure du visage. En favorisant une bonne étanchéité des lèvres et une respiration nasale régulière, le bandage buccal soutient la posture naturelle de la mâchoire et des muscles faciaux. Cela peut contribuer à une mâchoire plus définie et à une esthétique faciale équilibrée au fil du temps.

Le ruban adhésif buccal est-il sûr ?

Réalisé avec les matériaux appropriés, le sparadrap buccal est considéré comme sûr pour de nombreuses personnes. Des études ont analysé sa sécurité et son efficacité, et les chercheurs ont souligné les bienfaits significatifs de la respiration nasale pour la santé globale. Cependant, il est essentiel d'utiliser un sparadrap de qualité médicale spécialement conçu pour la peau, car les sparadraps ménagers peuvent être dangereux et irritants.

Les personnes souffrant d'obstruction nasale due à une déviation de la cloison nasale ou à des allergies sévères ne doivent pas utiliser de bandelette buccale, car cela pourrait restreindre la circulation de l'air et être dangereux. En revanche, pour les personnes souffrant d'une légère congestion, des bandelettes nasales peuvent être utilisées avec une bandelette buccale pour favoriser la circulation de l'air. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer, en particulier pour les personnes souffrant de problèmes médicaux sous-jacents comme une apnée du sommeil sévère, afin de s'assurer que cette option est sûre.

Choisir le bon ruban buccal : une comparaison

Le type de ruban utilisé est crucial pour la sécurité et l'efficacité. Le marché offre diverses options, mais toutes ne se valent pas.

Pourquoi choisir Bouche?

Bouche se distingue par son engagement envers la science, la sécurité et le confort. Le ruban buccal Bouche est un outil non invasif de qualité médicale conçu pour favoriser la respiration nasale pendant le sommeil. Fabriqué en Amérique du Nord avec des matériaux hypoallergéniques, il est spécialement conçu pour les peaux sensibles. Contrairement à d'autres rubans qui peuvent être inconfortables ou perdre leur adhérence, la forme ovale et flexible du ruban Bouche lui permet de rester en place toute la nuit tout en minimisant le contact avec la peau. Pour une solution complète de respiration nasale, le ruban peut être associé à nos bandelettes nasales transparentes , disponibles ensemble dans la trousse Respirer Mieux .

Foire aux questions (FAQ)

Q. Tout le monde peut-il utiliser du ruban adhésif buccal ?
La plupart des gens peuvent utiliser du ruban adhésif buccal en toute sécurité, mais il est déconseillé aux personnes souffrant d'obstruction nasale, de problèmes respiratoires graves ou de nausées. Il est préférable de consulter un médecin avant de l'essayer, surtout si vous souffrez d'une affection médicale comme l'apnée du sommeil.

Q. Est-ce que je pourrai respirer ?
Oui, le but du sparadrap est de vous encourager à respirer par le nez. La plupart des sparadraps sont conçus pour être poreux ou se détacher par une légère pression si vous devez ouvrir la bouche. Si vous avez un rhume ou des allergies qui vous bouchent le nez, vous ne devez pas utiliser de sparadrap.

Q. Puis-je utiliser du ruban adhésif buccal avec une machine CPAP ?
Oui, de nombreux utilisateurs de CPAP trouvent le ruban buccal bénéfique. Il empêche la respiration buccale, responsable de la sécheresse buccale et des fuites d'air du masque CPAP, rendant le traitement plus efficace et plus confortable. Le ruban buccal est compatible avec la CPAP.

Q. Que faire si j’ai des poils sur le visage ?
Certains rubans adhésifs peuvent ne pas bien adhérer aux poils du visage. Bouche est conçu pour une utilisation efficace sur les poils du visage, mais les résultats peuvent varier selon la longueur et l'épaisseur de la barbe ou de la moustache.

Q. Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
De nombreux utilisateurs se sentent plus reposés dès la première nuit. Cependant, l'adaptation au port de la bande peut prendre un certain temps. Une utilisation régulière sur plusieurs semaines est plus susceptible d'apporter des bénéfices notables sur la qualité du sommeil, le niveau d'énergie et la réduction des ronflements.