La science derrière le sommeil

Are You Wearing Nasal Strips Wrong? Common Fit & Placement Mistakes
Utilisez-vous mal vos bandelettes nasales ? Erreurs courantes d'ajustement et de positionnement
Les bandelettes nasales semblent assez simples : on les pèle, on les colle, et on respire plus facilement. Pourtant, beaucoup de gens trouvent que leurs bandelettes ne fonctionnent pas comme... Lire plus...
Why Bad Sleep Breathing Makes You Gain Weight
Pourquoi une mauvaise respiration pendant le sommeil vous fait prendre du poids
Vous mangez bien, faites de l'exercice régulièrement et avez toujours des difficultés avec votre poids. Le coupable pourrait ne pas être ce que vous faites pendant la journée, mais la... Lire plus...
Can Mouth Tape Help With Nighttime Anxiety?
La bande buccale peut-elle aider à lutter contre l'anxiété nocturne ?
L'anxiété nocturne empêche des millions de personnes de dormir, transformant l'heure du coucher en une expérience redoutée plutôt qu'en un repos bienvenu. Les pensées qui s'emballent, la tension physique et... Lire plus...
Bouche scellée pendant le sommeil pour les seniors : est-ce sûr et efficace pour les personnes âgées ?
Alors que la connaissance du "mouth taping" (fermeture de la bouche avec du ruban adhésif) se répand, de nombreux aînés et leurs familles se demandent si cette pratique est appropriée pour les personnes âgées. Le "mouth taping" pour les seniors soulève des considérations uniques étant donné les changements liés à l'âge dans la respiration, les habitudes de sommeil et la santé globale. Comprendre ces facteurs aide à déterminer si le ruban adhésif pour la bouche pour le sommeil des personnes âgées est sûr et bénéfique. La question "Le mouth taping... Lire plus...
La respiration nasale peut-elle abaisser votre tension artérielle ?
L'hypertension artérielle touche près de la moitié des adultes, augmentant les risques de maladies cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de problèmes rénaux. Bien que les médicaments contrôlent efficacement l'hypertension, de nombreuses personnes recherchent des moyens naturels de réduire la tension artérielle en complément du traitement médical. Des recherches croissantes suggèrent que la respiration nasale et la tension artérielle partagent un lien important grâce à une molécule appelée oxyde nitrique. Comprendre si la respiration nasale peut abaisser la tension artérielle et comment fonctionnent les techniques de respiration pour l'hypertension fournit un... Lire plus...
Sleep Apnea in Women: Why It's Underdiagnosed
L'apnée du sommeil chez les femmes : pourquoi elle est sous-diagnostiquée
L'apnée du sommeil touche des millions de femmes, pourtant cette maladie reste considérablement sous-diagnostiquée chez les patientes. Bien que le taux de diagnostic de l'apnée du sommeil soit environ deux... Lire plus...